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2020年7月10日 更新
熱中症に関する注意喚起
新型コロナウイルス感染症の流行により、国が示した「新しい生活様式」にあわせて、感染症に注意しながら熱中症予防を行っていきましょう。

「新しい生活様式」における熱中症予防行動の5つのポイント

新型コロナウイルス感染症予防のため、3つの基本である、①3密(密集、密接、密閉)に注意、②マスクの着用、③手洗いを行うに注意しつつ生活する「新しい生活様式」が求められています。このような「新しい生活様式」における熱中症予防行動を以下の5つまとめましたので熱中症にならないように注意しましょう。

1.暑さを避けましょう

・エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
・感染症予防のため、換気扇や窓解放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
・暑い日や時間帯は無理をしない
・涼しい服装にする
・急に暑くなった日等は特に注意する

2.適宜マスクをはずしましょう

・気温、湿度の高い中でのマスク着用は要注意
・屋外で十分な距離(2メートル以上)を確保できる場所には、マスクをはずす
・マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクを外して休憩をする

3.こまめに水分補給しましょう

・のどが渇く前に水分補給を行う
・1日あたり、1.2リットルを目安に水分補給
・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに行う

4.日頃から健康管理をしましょう

・日頃から体温測定、健康チェック
・体調が悪いと感じた時は、無理をせず自宅療養をする

5.暑さに備えた体作りをしましょう

・暑くなり始めの時期から適度に運動を行う
・水分補給は忘れずに、無理のない範囲で運動を行う
・「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度で運動を行う

    

リンクはこちら
【環境省】熱中症予防情報サイト
環境省が熱中症情報に関して情報を公開しています。地域ごとの熱中症の危険度を確認できます。
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